لطفا توجه داشته باشید: این لیست فقط برای آگاهی است و نباید به عنوان اثبات خیانت تلقی شود. قضاوت نهایی به عهده شما و بر اساس شرایط خاص رابطه تان است.

• ✔

  تغییر ناگهانی در عادات رفتاری:

  مثلاً به طور ناگهانی زودتر به خانه می آید یا دیرتر می رود.
• ✔

  تغییر در ظاهر:

  ناگهان به ظاهر خود بیشتر از قبل اهمیت می دهد.
• ✔

  محافظت بیش از حد از تلفن همراه یا کامپیوتر:

  رمز عبور جدید می گذارد یا از شما پنهان می کند.
• ✔

  کم شدن صمیمیت:

  کمتر به شما توجه می کند یا رابطه جنسی کمتری با شما دارد.

• ✔

  بهانه های زیاد برای دیر کردن یا غیبت:

  بهانه هایی می آورد که منطقی به نظر نمی رسند.
• ✔

  تغییر در لحن صحبت کردن:

  سردتر یا عصبی تر از قبل با شما صحبت می کند.
• ✔

  انتقاد بیش از حد از شما:

  مدام از شما ایراد می گیرد و شما را مقصر می داند.
• ✔

  دروغ های کوچک و بزرگ:

  در مورد مسائل جزئی دروغ می گوید که باعث ایجاد بی اعتمادی می شود.
• ✔

  افزایش خستگی یا بی حوصلگی:

  همیشه خسته است و حوصله هیچ کاری را ندارد.
• ✔

  بی توجهی به نیازهای شما:

  به خواسته ها و نیازهای شما بی توجه است.
• ✔

  دوستان جدید و پنهانی:

  از دوستان جدیدی صحبت می کند که شما آنها را نمی شناسید و از معرفی آنها طفره می رود.
• ✔

  مصرف بیش از حد الکل یا مواد مخدر:

  برای فرار از مشکلات به الکل یا مواد مخدر روی می آورد.
• ✔

  تغییر در برنامه مالی:

  پول زیادی خرج می کند که شما از آن خبر ندارید.
• ✔

  مشکلات ناگهانی در محل کار:

  ادعا می کند که در محل کار مشکلات زیادی دارد اما جزئیات را با شما در میان نمی گذارد.
• ✔

  مقایسه شما با دیگران:

  شما را با افراد دیگر مقایسه می کند و از آنها تعریف می کند.
• ✔

  تغییر در علایق:

  به طور ناگهانی به چیزهایی علاقه مند می شود که قبلاً به آنها اهمیت نمی داد.
• ✔

  حساسیت بیش از حد نسبت به سوالات شما:

  وقتی سوالی می پرسید، واکنش های عصبی و تند نشان می دهد.
• ✔

  حذف شما از برنامه ها:

  شما را از برنامه های خود حذف می کند و تنهایی به سفر یا تفریح می رود.
• ✔

  احساس ناامنی و اضطراب در شما:

  حس ناخوشایندی دارید و احساس می کنید که در رابطه ناامن هستید.

اگر فکر می کنید خیانتی رخ داده است، باید قبل از هر تصمیمی، اطلاعات کافی جمع آوری کنید و با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید.

19 نشانه که نشان می‌دهد شریک زندگی‌تان به شما خیانت کرده است

1. تغییرات ناگهانی در ظاهر و پوشش

آیا شریک زندگی شما ناگهان به ظاهر خود بیشتر اهمیت می‌دهد؟ آیا لباس‌های جدید و عطر و ادکلن‌های گران‌قیمت می‌خرد، در حالی که قبلاً اینطور نبود؟ این تغییرات ناگهانی می‌تواند زنگ خطری برای شما باشد. مخصوصا اگر این تغییرات با مناسبت خاصی همراه نباشد. به این نشانه دقت کنید و سعی کنید دلیل آن را بفهمید. گاهی اوقات این تغییرات فقط نشان دهنده افزایش اعتماد به نفس است، اما همیشه اینطور نیست. به سایر نشانه‌ها هم توجه داشته باشید.

2. مخفی کردن تلفن همراه

آیا همسرتان تلفن همراه خود را از شما مخفی می‌کند؟ آیا رمز عبور تلفن خود را تغییر داده است؟ آیا وقتی شما نزدیک می‌شوید، صفحه تلفن را خاموش می‌کند؟ این رفتارها می‌تواند نشان دهنده این باشد که چیزی را از شما پنهان می‌کند. این پنهان‌کاری همیشه به معنای خیانت نیست، اما باید مورد بررسی قرار گیرد. به نحوه استفاده او از تلفن همراه در حضور شما دقت کنید. آیا به طور مداوم در حال چک کردن پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی است؟

3. کم شدن صمیمیت و رابطه جنسی

آیا صمیمیت عاطفی و فیزیکی بین شما و همسرتان کم شده است؟ آیا دیگر مثل سابق به شما توجه نمی‌کند؟ آیا تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارد؟ این تغییرات می‌تواند نشان دهنده این باشد که او نیازهای عاطفی و جنسی خود را در جای دیگری برآورده می‌کند. البته دلایل دیگری هم برای کم شدن صمیمیت وجود دارد، اما این نشانه را نباید نادیده گرفت. با همسرتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. سعی کنید علت کم شدن صمیمیت را پیدا کنید.

4. تغییر در الگوهای رفتاری

آیا متوجه تغییرات ناگهانی در الگوهای رفتاری همسرتان شده‌اید؟ آیا او بیشتر از قبل دیر به خانه می‌آید؟ آیا سفرهای کاری‌اش بیشتر شده است؟ آیا به بهانه‌های مختلف از شما دوری می‌کند؟ این تغییرات در برنامه روزانه می‌تواند نشانه‌ای از خیانت باشد. به بهانه‌هایی که همسرتان برای این تغییرات می‌آورد دقت کنید. آیا این بهانه‌ها منطقی و قابل قبول هستند؟

5. افزایش انتقاد از شما

آیا همسرتان بیش از حد از شما انتقاد می‌کند؟ آیا او دائماً در حال ایراد گرفتن از شماست؟ آیا احساس می‌کنید که او دیگر شما را دوست ندارد؟ این انتقادها می‌تواند راهی برای توجیه خیانت او باشد. او ممکن است سعی کند با انتقاد از شما، احساس گناه خود را کاهش دهد. به لحن انتقادهای همسرتان توجه کنید. آیا این انتقادها سازنده هستند یا فقط برای تخریب شما؟

6. دوری عاطفی

آیا احساس می‌کنید که همسرتان از لحاظ عاطفی از شما دور شده است؟ آیا دیگر با شما صحبت نمی‌کند و احساسات خود را با شما در میان نمی‌گذارد؟ آیا او نسبت به شما بی‌تفاوت شده است؟ این دوری عاطفی می‌تواند نشان دهنده این باشد که او با شخص دیگری ارتباط عاطفی برقرار کرده است. سعی کنید با همسرتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. به او بگویید که احساس می‌کنید از شما دور شده است. شاید او بتواند دلیل این دوری را توضیح دهد.

7. تغییر در عادات مالی

آیا متوجه تغییراتی در عادات مالی همسرتان شده‌اید؟ آیا او پول زیادی را خرج می‌کند بدون اینکه دلیل آن را به شما بگوید؟ آیا حساب‌های بانکی مخفی دارد؟ این تغییرات می‌تواند نشان دهنده این باشد که او برای شخص دیگری پول خرج می‌کند. به صورتحساب‌های بانکی و کارت‌های اعتباری همسرتان دقت کنید. آیا تراکنش‌های مشکوکی وجود دارد؟ در مورد این تراکنش‌ها از او سوال کنید.

8. بهانه‌های غیرمنطقی

آیا همسرتان برای غیبت‌هایش بهانه‌های غیرمنطقی می‌آورد؟ آیا بهانه‌های او دائماً تغییر می‌کند؟ آیا بهانه‌های او با واقعیت همخوانی ندارد؟ این بهانه‌ها می‌تواند نشان دهنده این باشد که او دروغ می‌گوید و چیزی را از شما پنهان می‌کند. به جزئیات بهانه‌های همسرتان دقت کنید. آیا این جزئیات با هم سازگار هستند؟ سعی کنید تناقضات موجود در بهانه‌های او را پیدا کنید.

9. حس ششم

به حس ششم خود اعتماد کنید. اگر احساس می‌کنید که چیزی درست نیست، احتمالاً درست نیست. حس ششم می‌تواند شما را از خطرات آگاه کند. به ندای درون خود گوش دهید. البته نباید فقط به حس ششم خود اکتفا کنید. باید سایر نشانه‌ها را هم بررسی کنید.

10. دفاعی شدن

آیا وقتی در مورد رابطه‌تان صحبت می‌کنید، همسرتان حالت دفاعی به خود می‌گیرد؟ آیا از پاسخ دادن به سوالات شما طفره می‌رود؟ آیا سعی می‌کند بحث را عوض کند؟ این رفتار می‌تواند نشان دهنده این باشد که او چیزی برای پنهان کردن دارد. به زبان بدن همسرتان دقت کنید. آیا او مضطرب و ناراحت به نظر می‌رسد؟ آیا از تماس چشمی با شما خودداری می‌کند؟

11. تغییر در علاقه مندی ها

آیا شریک زندگی شما ناگهان به فعالیت ها و یا موضوعاتی علاقه مند شده که قبلا هیچ علاقه ای به آنها نشان نمی داد؟ این تغییر ناگهانی در علاقه مندی ها و سرگرمی ها میتواند نشانه ای از تاثیر پذیری از شخص دیگری باشد. به تغییرات کوچک و بزرگ در رفتار و سلایق او توجه کنید. این تغییرات ممکن است سرنخ هایی در مورد رابطه پنهانی او به شما بدهند. با ملایمت در مورد علاقه مندی های جدید او سوال کنید. آیا او با اشتیاق در مورد آنها صحبت می کند یا سعی می کند موضوع را عوض کند؟ توجه کنید که تغییر علاقه مندی ها همیشه به معنای خیانت نیست.

12. غیبت های مکرر و بدون توضیح

آیا شریک زندگی شما بدون ارائه توضیحات قانع کننده، به طور مکرر ناپدید می شود؟ آیا او زمان زیادی را خارج از خانه می گذراند بدون اینکه به شما بگوید کجا می رود و با چه کسی؟ این غیبت های مکرر و بدون توضیح میتوانند بسیار نگران کننده باشند. سعی کنید با آرامش از او در مورد این غیبت ها سوال کنید. آیا توضیحات او منطقی و قابل باور هستند؟ اگر به توضیحات او شک دارید، سعی کنید به دنبال شواهد دیگری باشید.

13. ایجاد فاصله فیزیکی

آیا شریک زندگی شما به طور ناگهانی از شما فاصله فیزیکی می گیرد؟ آیا دیگر دوست ندارد در کنار شما بخوابد یا با شما تماس فیزیکی داشته باشد؟ این دوری فیزیکی می‌تواند نشانه ای از نارضایتی او از رابطه باشد. با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید و سعی کنید دلیل این دوری را پیدا کنید. آیا او احساس می کند که دیگر به شما علاقه ای ندارد؟ آیا او نیازهای عاطفی و جنسی خود را در جای دیگری برآورده می کند؟ دوری فیزیکی می‌تواند زمینه ساز خیانت باشد.

14. بی علاقگی به حل مشکلات

آیا شریک زندگی شما دیگر علاقه ای به حل مشکلات و اختلافات موجود در رابطه نشان نمی دهد؟ آیا او از هرگونه بحث و گفتگو در مورد مشکلات رابطه اجتناب می کند؟ این بی علاقگی می‌تواند نشان دهنده این باشد که او دیگر به حفظ رابطه امیدی ندارد. اگر همسرتان به مشکلات رابطه بی توجه است، سعی کنید به تنهایی برای حل آنها اقدام کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که او دیگر تمایلی به ادامه رابطه ندارد، باید تصمیم سختی بگیرید. گاهی اوقات بهترین راه حل، جدایی است.

15. مقایسه کردن شما با دیگران

آیا شریک زندگی شما به طور مداوم شما را با دیگران مقایسه می کند؟ آیا او ویژگی ها و توانایی های دیگران را به رخ شما می کشد؟ این مقایسه ها میتوانند بسیار آزاردهنده و مخرب باشند. از همسرتان بخواهید که دست از این کار بردارد. به او بگویید که مقایسه کردن شما با دیگران باعث ناراحتی شما می شود. اگر همسرتان به این کار ادامه داد، باید به جدیت رابطه خود فکر کنید. مقایسه کردن شما با دیگران می‌تواند نشانه ای از عدم رضایت او از شما باشد.

16. افزایش استرس و اضطراب

آیا شریک زندگی شما به طور مداوم مضطرب و نگران به نظر می رسد؟ آیا او دچار بی خوابی و یا اختلالات خواب شده است؟ آیا او به طور ناگهانی پرخاشگر و یا عصبی شده است؟ افزایش استرس و اضطراب می‌تواند ناشی از احساس گناه و یا ترس از برملا شدن خیانت باشد. البته عوامل دیگری هم میتوانند باعث استرس و اضطراب شوند. با همسرتان در مورد نگرانی هایش صحبت کنید و سعی کنید دلیل این استرس را پیدا کنید. اگر به خیانت او مشکوک هستید، این نشانه را جدی بگیرید.

17. یافتن شواهد مستقیم

اگر شواهدی مستقیم مانند پیامک های عاشقانه، عکس های نامناسب و یا رد پای حضور در مکان های مشکوک پیدا کردید، احتمال خیانت بسیار بالاست. با همسرتان در مورد این شواهد صحبت کنید و به او فرصت دهید تا توضیح دهد. اگر توضیحات او قانع کننده نبود، باید تصمیم بگیرید که چه می خواهید بکنید. خیانت می‌تواند ضربه بزرگی به رابطه بزند. تصمیم گیری در مورد آینده رابطه پس از خیانت، بسیار دشوار است.

18. نادیده گرفتن نیازهای شما

آیا شریک زندگی شما دیگر به نیازهای عاطفی، جسمی و روحی شما توجه نمی کند؟ آیا او به خواسته ها و انتظارات شما بی اعتنا است؟ نادیده گرفتن نیازهای شما می‌تواند نشانه ای از عدم اهمیت شما برای او باشد. به همسرتان یادآوری کنید که نیازهای شما هم مهم هستند. به او بگویید که احساس می کنید نادیده گرفته می شوید. اگر او به این موضوع اهمیتی نداد، باید به رابطه خود تجدید نظر کنید. شما سزاوار یک رابطه هستید که در آن نیازهای شما برآورده شود.

19. حسادت غیرعادی

آیا همسرتان به طور غیرعادی به شما حسادت می کند؟ آیا او بدون دلیل به شما تهمت می زند؟ آیا او کنترل کننده و شکاک است؟ حسادت غیرعادی می‌تواند نشانه ای از احساس گناه و یا ترس از دست دادن شما باشد. شاید همسرتان به دلیل خیانت خودش، به شما مشکوک شده باشد. با همسرتان در مورد حسادتش صحبت کنید و سعی کنید دلیل آن را پیدا کنید. اگر حسادت او غیرقابل کنترل و آزاردهنده است، به یک مشاور مراجعه کنید.